Affichage de 1 message (sur 1 au total)
  • Auteur
    Messages
  • #23208
    BrandonNop
    Participant

    Обучение фигурному катанию

    Коньки и каток уже не одно столетие являются одним из любимых зимних развлечений у многих народов мира. Сегодня покататься на коньках при желании можно в любое время. Сейчас существует множество закрытых ледовых площадок, на которых, можно кататься на коньках круглый год. Но такой способ развлечения доступен не всем, ведь кто-то до сих пор не умеет кататься на коньках. На самом деле, это не проблема, и таким умением, можно легко овладеть, было бы желание [url=https://myldinka.ru]обучение катанию на коньках для детей[/url]

    Не стоит недооценивать травмоопасность катания на коньках, поэтому лучше сразу нанять опытного инструктора, который научит вас кататься на коньках с самого нуля. Так вы сможете обезопасить себя от возможных травм и негативных эмоций, если что-то не будет получаться так, как вы хотели. В случае если вы хотите научиться фигурному катанию сами, воспользуйтесь этими советами:

    1. Первое, что вам нужно — это коньки. Их можно брать на прокат или купить собственные. Обратите внимание на размер, ведь если нога внутри будет болтаться, то ни к чему хорошему это не приведет. Стопа должна быть плотно зафиксирована. Если вдруг коньки немного велики, наденьте толстые, можно даже шерстяные носки. Если внутри коньков будет свободно, то есть большая вероятность получить травму.

    2. Туго зашнуруйте шнурки коньков перед выходом на лед. Все должно быть плотно.

    3. После выхода на лед, не торопитесь кататься без опоры. А лучше заниматься с тренером, который вам расскажет обо всех тонкостях фигурного катания. Но если инструктора нет, выбирайте такое место для первого катания, где вам будет на что опереться, и за что подержаться. Кататься при этом лучше согнув немного ноги.

    4. Для новичков лучше использовать коньки без зазубрин впереди. Если же у вас есть только такие, то не стоит отталкиваться ими от поверхности ввиду отсутствия должного опыта катания на коньках, ведь это очень травмоопасно.

    5. Для того, чтобы у вас получилось скользить, нужно совершать толчки внутренним ребром вашей опорной ноги. Вторая нога должна остаться спереди.

    6. Носки, всегда старайтесь разводить в разные стороны, при этом, ноги должны быть слегка наклонены друг к другу, стоять немного под углом.

    7. Центр тяжести должен перемещаться с одной ноги на другую. Например, при отталкивании от поверхности правой ногой, переносите вес тела на левую и наоборот. Всегда держите равновесие, иначе очень легко упасть и получить травму. Никогда полностью не выпрямляйте ноги, держите их слегка согнутыми в коленях, и не наклоняйтесь сильно вперед, иначе равновесие может быть потерянно.

    8. Прежде чем становиться на коньки, следует помнить, что в данном виде физической активности, принимают участие все группы мышц. И прежде чем начинать свое обучение катанию, не плохо было бы в целом укрепить свое тело и привести мышцы в хороший тонус.

    9. Прежде чем начинать занятия по фигурному катанию обязательно сделайте разминку.

    Успехов вам на занятиях. Верьте в себя и в свои силы.

Affichage de 1 message (sur 1 au total)

Vous devez être connecté pour répondre à ce sujet. Login here